【おかブログ】

筋トレが好きなちっさいサラリーマンです。

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お家時間の過ごし方【おすすめ】

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こんにちは、オカです。

コロナウイルスの影響で皆さんお家時間増えていると思います。

今回はおすすめの過ごし方を紹介します。

自分磨きをする

自分磨きといっても、たくさんあります。メリットと一緒にどうぞ。

1.筋トレをする→健康になる

筋トレをするからといってプロテインなど急に買わなくてもいいです。

運動は身体にとても良いので週1回でもやってみましょう。

筋トレを始める事に億劫になる人は、

あれもこれも買わなきゃと考えてしまうからです。

ヨガマットさえあれば十分です。

腕立て、腹筋、スクワットを30回〜50回を3セット程度で良いです。

大事な事は無理せず、続ける事です😊

2.読書をする→良い考え方を学べる。

自分以外の考え方【成功者やインフルエンサー】の思考を

学ぶ事はとても勉強になります。

ぜひ、暇な時間は読書をたくさんしましょう。

良い思考さえ学べば、素敵な生き方ができます。

今はスマホひとつで何でも読める時代なので、

今すぐ勉強しましょう。

これらをぜひ今から試してみてください😊

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