【おかブログ】

筋トレが好きなちっさいサラリーマンです。

FUTi93tXq405grZVGgDqGx1KXX8osmBwDShFAc2iXF_9CFu1dOwhTJoAxXykm5SKTAdr4w2YMhw4XgXnmokapXG4130prtXTd7A-S9_xHWDOML0dp4QKb2wKsr3_HfcdFrNJT-E5FlbS9d14gukmzqilnhIEV9uqBGsWp4KB-OuRh_0OerTxrnmJGUgB-CF5

投稿日:

-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【初心者】筋トレ、ダイエットを継続する方法【おすすめ】

こんにちは、オカです。 筋トレ、ダイエットに取り組んでいる方、どうしてもモチベーションが上がらない日、ありますよね。 今回は気持ちがのらない日、モチベーションが上がらない時の対処方を紹介します。 結論 …

no image

ストレッチ 効果 方法

今回はストレッチについて深堀していきます。 効果 1.寝る前に行うと快眠を促す 寝る前にストレッチを行うと筋肉がほぐれ、 血液循環を促進して、快眠に導きます。 2.脂肪燃焼を促進してくれる ストレッチ …

筋トレと睡眠の関係

こんにちは、オカです。 今回は筋トレと睡眠の関係性について簡単に解説します😊 睡眠が筋肉を育てます 睡眠中には、筋肉を育てる為のホルモンが分泌されます。 睡眠時間を十分に確保する事は、 …

no image

眠気覚ましにおすすめ セブンイレブン編

こんにちは、オカです。 今回は眠気覚ましにおすすめの食べ物、飲み物を紹介します。 仕事や勉強の際に役に立ちます。 紹介 1.ドリンク セブンイレブン ジョージア7マウンテン 目覚ましの定番コーヒー 微 …

【初心者】筋トレの頻度【おすすめ】

こんにちは、オカです。 最初に言っておきますが、筋トレは基本的に毎日行うのは厳禁です😅 筋肉は破壊と修復を繰り返す事により強い筋肉へと変化していきます。 筋肉を増やす為には修復の際にし …