おかブログ

妻、息子、娘の4人家族です😌 筋トレ、動画編集、飲食、自己啓発、全て実体験で呟きます。。

オススメ

暇な時間の過ごし方 おすすめ

投稿日:2020年5月5日 更新日:

こんにちは、オカです。

今回は暇な時間の過ごし方を紹介します。

1.読書

お金をかけたくない場合は図書館にでも行ってみるのも良いです。

静かですので、集中できますし気分転換にもなります。

暇な時間を読書で使い知識を増やしましょう。

2.筋トレ

筋トレは自宅で十分です。

適度な運動はするようにしましょう。

ヨガマット《あると良い》さえあればすぐにでもできます。

なくても全然大丈夫ですので、

週1回でもいいので、やってみましょう。

3.1時間チャレンジ、自分への挑戦

何でもいいです。

  • 1時間歩き続ける
  • 1時間走り続ける
  • 踊り続ける

本当に何でもいいです笑

何かをやり遂げた後の達成感は凄く感じます😊

くだらない事でもいいので1時間チャレンジを

ぜひ、やってみてください。

スポンサーリンク

-オススメ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

雨の日の過ごし方【子供との過ごし方】

こんにちは、オカです。 梅雨の季節になりましたので、雨がおおいですね〜。 雨ですと、お休みの日でもお家時間が増えると思います。 今回は自宅での、子供との過ごし方を紹介します☺&#xfe0 …

【初心者】筋トレの頻度【おすすめ】

こんにちは、オカです。 最初に言っておきますが、筋トレは基本的に毎日行うのは厳禁です😅 筋肉は破壊と修復を繰り返す事により強い筋肉へと変化していきます。 筋肉を増やす為には修復の際にし …

追い詰められた時に心を落ち着かせる方法【おすすめ】

こんにちは、オカです。 誰しもが、 何もかもうまくいかない時、人生で一度や二度とあるかとおもいます。 今回は様々なパターンを想定して、精神的に辛くなった時に行う対処法を紹介します。 解説 <1>自分を …

不機嫌な人がいた時の対処法【今すぐ逃げましょう】

こんにちはオカです。 仕事、プライベートでうまくいかないのか、 不機嫌オーラ満載の人っていますよね😭 対処法を紹介します。 結論 できるだけコミュニケーションをとらずに離れましょう 優 …

no image

朝が苦手な人がすぐに起きれるようになる方法 オススメ

こんにちは、オカです。 朝って辛いですよね。。 仕事、学校が始まる憂鬱な時間ですからね〜w 朝が苦手の方多いと思いますが、今回は、すっきり目覚める&寝坊しない方法を解説します。 方法 1.就寝 …