おかブログ

妻、息子、娘の4人家族です😌 筋トレ、動画編集、飲食、自己啓発、全て実体験で呟きます。。

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筋トレで痩せる 【方法】

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こんにちは、オカです。

筋トレをする事によって、太らない3つの理由を紹介します。

解説

1.代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなる

太るか、痩せるかを決めるのは、エネルギーの収支で決まります。

食事でとるカロリーと運動などで消費するカロリーの収支が

黒字になれば太り、赤字になれば、痩せる事ができます。

運動をする事によって、基礎代謝の促進が期待できます。

2.ホルモンで太りづらい身体になる

筋トレで筋肉を刺激する事により、脳から成長ホルモンが分泌されます。

体脂肪を分解する働きが期待でき、効果は筋トレ後最大48時間続きます。

筋トレ後に普通に生活するだけで、

分解された体脂肪が消費されやすのです。

3.身体の変化により、運動のモチベーションが高まる

ダイエットや太らない身体作りの為に筋トレに励んでいますと、

緩んだ身体のラインがスッキリしてくる、筋肉がついてきた事を実感するなど、

やればやるほど、自分の目指す身体に近づく事が出来ます。

変貌ぶりがはっきり目で見てわかる事から、

気持ちが折れず、高いモチベーションを保ちながら、

筋トレを続ける事ができます。

ぜひ、筋トレをして、太りづらい身体を作りましょう☺️

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