おかブログ

妻、息子、娘の4人家族です😌 筋トレ、動画編集、飲食、自己啓発、全て実体験で呟きます。。

オススメ

筋トレで痩せる 【方法】

投稿日:

こんにちは、オカです。

筋トレをする事によって、太らない3つの理由を紹介します。

解説

1.代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなる

太るか、痩せるかを決めるのは、エネルギーの収支で決まります。

食事でとるカロリーと運動などで消費するカロリーの収支が

黒字になれば太り、赤字になれば、痩せる事ができます。

運動をする事によって、基礎代謝の促進が期待できます。

2.ホルモンで太りづらい身体になる

筋トレで筋肉を刺激する事により、脳から成長ホルモンが分泌されます。

体脂肪を分解する働きが期待でき、効果は筋トレ後最大48時間続きます。

筋トレ後に普通に生活するだけで、

分解された体脂肪が消費されやすのです。

3.身体の変化により、運動のモチベーションが高まる

ダイエットや太らない身体作りの為に筋トレに励んでいますと、

緩んだ身体のラインがスッキリしてくる、筋肉がついてきた事を実感するなど、

やればやるほど、自分の目指す身体に近づく事が出来ます。

変貌ぶりがはっきり目で見てわかる事から、

気持ちが折れず、高いモチベーションを保ちながら、

筋トレを続ける事ができます。

ぜひ、筋トレをして、太りづらい身体を作りましょう☺️

スポンサーリンク

-オススメ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

仕事が覚えられない方【おすすめ方法】

こんにちはオカです。 仕事で悩んでいる方、 特に今回は社会にでて間もない方で多いのが、 「言われた事を一度で覚えられない。。」 「与えられた仕事を期限までにできない。。」 など悩みは様々ですが、今回は …

no image

【悲報】転職で失敗する人の特徴

こんにちはオカです。 今回は転職で失敗する理由、失敗する人の特徴を解説します。 解説 何のために転職するかが明確でない 自分の人生に目標がない人、人生に明快な軸がない人、 結論、失敗する人が多いです。 …

no image

人生の目標を立てるより大事な事 おすすめ

こんにちは、オカです。 皆さん人生の目標はありますか? 経営者になる 投資家になる 年収1億円稼ぐなど 様々あると思いますが、 目標を持つより大切なことがあります。 結論 考える回数を増やすことです。 …

no image

【悲報】フラれる人の特徴【男性】

こんにちは、オカです。 今回は女性に嫌われる、好かれない、フラれる人の特徴を紹介します。 嫌われる特徴 自分中心無駄にプライドが高い嘘をつく自分に甘い 自分中心 相手の事を考える事が出来ない人はよくな …

no image

炭水化物 おすすめ

こんにちは、オカです。 今回は炭水化物について深堀していきたいと思います。 炭水化物ダイエットしてる人、多くいると思いますが、 炭水化物には、 白い炭水化物 茶色い炭水化物 の2種類があります。 積極 …