おかブログ

妻、息子、娘の4人家族です😌 筋トレ、動画編集、飲食、自己啓発、全て実体験で呟きます。。

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筋トレを続けるコツ【おすすめ】

投稿日:

こんにちは、オカです。

今回は初心者の方が筋トレを継続する為のコツを紹介します☺️

解説

<1>回数、重量を増やす

マンネリ化を防ぐ為に回数、重量を無理がない程度に変えましょう。

回数を増やす場合→回数を減らす

重量を軽くする→回数を増やす

など変化をつけてみる事も継続する為にはおすすめです。

<2>筋トレグッズを買う

新たに、筋トレグッズを買うと新しい気持ちになり、取り組めるかとおもいます☺️

筋トレ器具でもシューズでもウエアでもなんでも良いのでモチベーションが上がるものを定期的に買う事もおすすめします。

<3>トレーニング仲間を作る

時間を決めて一緒にジムでトレーニングをする事も良いです。

一人だと、自分に負けそうになる時があるかもしれませんが、

仲間がいれば、行かないとだめだ!約束したんだ!と

自分を鼓舞して行動する事ができますよ笑

こちらもぜひおすすめです。

<4>理想の自分を常に想像する

トレーニングをするという事は、

なりたい自分、理想の自分があるかとおもいます。

常に理想の自分を想像していれば、

モチベーションも上がるかとおもいます☺️

かっこいい自分を想像して筋トレを継続しましょう☺️

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