【おかブログ】

筋トレが好きなちっさいサラリーマンです。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

良い信頼関係の築きかた《おすすめ》

こんにちは、オカです。 良い信頼関係を築くには、叱ると褒めるを 上手に使える人にならなければなりません。 今回はこの二つについて、深堀していきます。 解説 結論、良い信頼関係を築くためには、 まず、褒 …

自宅で効率よく筋トレ【腕たせ伏せ編】

こんにちは、オカです。 雨が多いこの季節はお家でのトレーニングがおすすめです。 今回は魅せる筋肉ナンバーワンの腕たせ伏せで、 効率的に効果を得られる方法を解説します☺️ 目 …

no image

1ヶ月で体重5キロ痩せる方法

こんにちは、おかです。 今回は食生活での、 おすすめダイエット方法を紹介します。 結論からいいますと、食生活に気をつけるです。 具体的には、 1.朝ごはんは、ルーティーン化して、バナナとヨーグルト。 …

no image

モテない男の行動&言動 《悲報》

こんにちは、オカです。 無意識のうちに彼女《友達》に嫌がられる、行動、言動していませんか? 今日は注意した方が良い行動、言動を考えてみました。 注意 1.謎の彼女への冷たい態度 2.彼女の変化に気づか …

【初心者】筋トレ、ダイエットを継続する方法【おすすめ】

こんにちは、オカです。 筋トレ、ダイエットに取り組んでいる方、どうしてもモチベーションが上がらない日、ありますよね。 今回は気持ちがのらない日、モチベーションが上がらない時の対処方を紹介します。 結論 …