d4d6e49a-fa0b-4725-8b92-31525c310246_m
投稿日：
執筆者：okada
関連記事
-
-
こんにちは、オカです。 最初に言っておきますが、筋トレは基本的に毎日行うのは厳禁です😅 筋肉は破壊と修復を繰り返す事により強い筋肉へと変化していきます。 筋肉を増やす為には修復の際にし …
-
-
こんにちは、オカです。 【筋トレをするとハゲる】という都市伝説を聞いた事はありませんか？ 真実は真逆です。 筋トレはハゲ防止や抜け毛の予防に効果的なのです😌 なぜ、筋トレがハゲ防止や抜 …
-
-
こんにちは、オカです。 肌荒れ悩みますよね、、 今回はオススメの解消法を紹介します。 １,とにかく野菜中心に食事 ２,寝る前に食事をしない ３,睡眠を６時間は最低とる この３つを意識して生活すると 肌 …
-
-
こんにちは、オカです。 今回は、お風呂に浸かりながら簡単に握力を鍛える事ができる、 トレーニング方法を紹介します。 方法 お風呂に浸かりながら「グー」と「パー」を繰り返し行いましょう 「それだけ？」と …
-
-
こんにちは、オカです。 ストレスのない【ストレスの少ない】人生にするには、 結論、嘘をつく事をやめることです。 ズルやごまかしもです。 自分に対しても、人に対しても、嘘をつく事をやめましょう。 解説 …
-
-
2021/04/15
-
-
2021/02/22
-
-
2020/10/26
-
-
2020/10/19
-
-
2020/10/12