おかブログ

妻、息子、娘の4人家族です😌 筋トレ、動画編集、飲食、自己啓発、全て実体験で呟きます。。

人と話すのが苦手な人【おすすめ改善方法】

2020/07/24   -オススメ

こんにちは、オカです。 社会、学校生活での大勢の場では、コミュニケーションが大事です。 今回は人と話すのが苦手な方へ、おすすめの対処方を解説していきます。 円滑なコミュニケーションをとって、仕事や恋愛 …

悩みで頭がいっぱいな人の特徴【最善方法】

2020/07/22   -オススメ

こんにちは、オカです。 いつも頭の中に悩み事でいっぱいの人、不安に取り憑かれている人は、 行動量が足らない方が多いです 解説 行動量とは? まず、悩んでいるだけでは問題が解決する事はありません。 考え …

仕事が辛いなら逃げてOK【無理はしない】

2020/07/21   -オススメ

こんにちは、オカです。 こんな時だからこそ書こうと思います。 毎日辛い思いをしながら、休みの日でさえ心が落ち着かず、 それでも我慢して、日々仕事に取り組んでいる方には、様々な理由があるかと思います。 …

効果的な筋トレをする方法【呼吸が大事】

2020/07/20   -オススメ

こんにちは、オカです。 筋トレを効率良く成果を出す為に大切な方法として、 トレーニング中の呼吸の仕方が大切になります。 重要な2つの呼吸法 <1>動きに合わせて息を鼻から吸って口から吐く 筋トレなどの …

仕事ができる人が筋トレをする理由【今すぐ筋トレしましょう】

2020/07/19   -オススメ

こんにちは、オカです。 仕事ができる、ビジネスマン、経営者がなぜ、筋トレに励んでいるのか。 解説 仕事上において、筋トレで得られる最大のメリットは、 説得力が増す事です。 普段から、不摂生な生活をして …

お風呂で筋トレ【握力強化】おすすめ

2020/07/19   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は、お風呂に浸かりながら簡単に握力を鍛える事ができる、 トレーニング方法を紹介します。 方法 お風呂に浸かりながら「グー」と「パー」を繰り返し行いましょう 「それだけ?」と …

寝る前の筋トレは避けよう【なるべくでOK】

2020/07/16   -オススメ

こんにちは、オカです。 筋トレは日々の積み重ねが大切です。 忙しい方は日中に時間がとれず、ついつい寝る前に筋トレ行う方も多いと思います。 今回は寝る前に筋トレを行うと得られるメリットと注意点を解説しま …

ハゲたくないなら、筋トレをしよう【ハゲ防止に効果あり】

2020/07/15   -オススメ

こんにちは、オカです。 【筋トレをするとハゲる】という都市伝説を聞いた事はありませんか? 真実は真逆です。 筋トレはハゲ防止や抜け毛の予防に効果的なのです😌 なぜ、筋トレがハゲ防止や抜 …

【学生】就活に悩んでいる方【無理に就職しなくてもOK】

2020/07/14   -オススメ

こんにちは、オカです。 最近、学生さんに就職に関する相談をしてもらう事が多々あります。 話を聞いていますと、 <1>まず自分のやりたい事が分からない、または無い。 <2>コロナの影響でただでさえ求人が …

【おすすめ】初心者の方が行う継続できる時短筋トレ【気楽に】

2020/07/13   -オススメ

こんにちは、オカです。 忙しくて筋トレ、トレーニングに時間を使えない日はありませんか? 今回はトレーニングしたいけど時間がない、継続する事ができないという方におすすめのトレーニングメニューを紹介します …