【おかブログ】

筋トレが好きなちっさいサラリーマンです。


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

人に好かれる方法【褒めまくりましょう】

こんにちはオカです。 突然ですが、人間関係はとても大切ですよね。 何をやるにしても、一人で全てこなす事は、ほぼ不可能です。 必ずしも自分以外の人【他人】とうまく共存していく必要があります。 【他人】と …

no image

肌荒れ解消オススメ

こんにちは、オカです。 肌荒れ悩みますよね、、 今回はオススメの解消法を紹介します。 1,とにかく野菜中心に食事 2,寝る前に食事をしない 3,睡眠を6時間は最低とる この3つを意識して生活すると 肌 …

no image

効率良く勉強する方法 おすすめ

こんにちは、オカです。 今回は効率良く勉強する方法を紹介します。 方法 1.勉強時間を決める 2.音楽を聴く 3.午前中に勉強する習慣をつける 1だらだらと勉強を続ける事は効率が良いとは言えません 時 …

筋トレの効果を効率よくする方法【増量をしましょう】

こんにちは、オカです。 筋トレは2ヶ月から3ヶ月を継続して行い、 やっと目に見えて効果が出てはじめてきます。 このことを頭に入れて取り組みましょう。 一番もったいないのは挫折してしまうことですので。。 …

筋トレと睡眠の関係

こんにちは、オカです。 今回は筋トレと睡眠の関係性について簡単に解説します😊 睡眠が筋肉を育てます 睡眠中には、筋肉を育てる為のホルモンが分泌されます。 睡眠時間を十分に確保する事は、 …