こんにちは、オカです。
今回は、お風呂に浸かりながら簡単に握力を鍛える事ができる、
トレーニング方法を紹介します。
方法
お風呂に浸かりながら「グー」と「パー」を繰り返し行いましょう
「それだけ？」と思いますが、かなり効果的です。
ポイントはゆっくりと動作する事です。
回数は30回〜50回を3セット〜５セット行うと良いです。
回数とセット数は個人で無理のないよう設定すればOK。
続ける事が大切ですので無理しないようにしてください。
日々の、お風呂の時間を有効活用できますので、ぜひ明日から実践してみてください😌
おわり