こんにちは、オカです。
筋トレをする事によって、太らない３つの理由を紹介します。
解説
１.代謝が上がって体脂肪が燃えやすくなる
太るか、痩せるかを決めるのは、エネルギーの収支で決まります。
食事でとるカロリーと運動などで消費するカロリーの収支が
黒字になれば太り、赤字になれば、痩せる事ができます。
運動をする事によって、基礎代謝の促進が期待できます。
２.ホルモンで太りづらい身体になる
筋トレで筋肉を刺激する事により、脳から成長ホルモンが分泌されます。
体脂肪を分解する働きが期待でき、効果は筋トレ後最大４８時間続きます。
筋トレ後に普通に生活するだけで、
分解された体脂肪が消費されやすのです。
３.身体の変化により、運動のモチベーションが高まる
ダイエットや太らない身体作りの為に筋トレに励んでいますと、
緩んだ身体のラインがスッキリしてくる、筋肉がついてきた事を実感するなど、
やればやるほど、自分の目指す身体に近づく事が出来ます。
変貌ぶりがはっきり目で見てわかる事から、
気持ちが折れず、高いモチベーションを保ちながら、
筋トレを続ける事ができます。
ぜひ、筋トレをして、太りづらい身体を作りましょう☺️