こんにちは、オカです。
今回は初心者の方が筋トレを継続する為のコツを紹介します☺️
解説
＜１＞回数、重量を増やす
マンネリ化を防ぐ為に回数、重量を無理がない程度に変えましょう。
回数を増やす場合→回数を減らす
重量を軽くする→回数を増やす
など変化をつけてみる事も継続する為にはおすすめです。
＜２＞筋トレグッズを買う
新たに、筋トレグッズを買うと新しい気持ちになり、取り組めるかとおもいます☺️
筋トレ器具でもシューズでもウエアでもなんでも良いのでモチベーションが上がるものを定期的に買う事もおすすめします。
＜３＞トレーニング仲間を作る
時間を決めて一緒にジムでトレーニングをする事も良いです。
一人だと、自分に負けそうになる時があるかもしれませんが、
仲間がいれば、行かないとだめだ！約束したんだ！と
自分を鼓舞して行動する事ができますよ笑
こちらもぜひおすすめです。
＜４＞理想の自分を常に想像する
トレーニングをするという事は、
なりたい自分、理想の自分があるかとおもいます。
常に理想の自分を想像していれば、
モチベーションも上がるかとおもいます☺️
かっこいい自分を想像して筋トレを継続しましょう☺️