筋トレの効果をMAXにする為の食事【コンビニおすすめ編】

こんにちは、オカです。 筋肉をより効率よくつける為には、欠かせない栄養素があります。 今回は、筋トレの効果を効率的に上げる為の食事のタイミングや忙しい方の為に、 コンビニなどで気軽に入手できる、メニューを紹介します&#x… 続きを読む 筋トレの効果をMAXにする為の食事【コンビニおすすめ編】

追い詰められた時に心を落ち着かせる方法【おすすめ】

こんにちは、オカです。 誰しもが、 何もかもうまくいかない時、人生で一度や二度とあるかとおもいます。 今回は様々なパターンを想定して、精神的に辛くなった時に行う対処法を紹介します。 解説 <1>自分を責めてしまっても「仕… 続きを読む 追い詰められた時に心を落ち着かせる方法【おすすめ】

勉強が続かない【音楽を聴こう】【カフェで作業しよう】

こんにちは、オカです。 勉強に集中できない、続かない、など思うように、はかどらない時は、 自分の好きな音楽を聴きましょう☺️ 今日は音楽を聴く事によるメリットを解説します。 解説 人の脳は70… 続きを読む 勉強が続かない【音楽を聴こう】【カフェで作業しよう】