おかブログ

妻、息子、娘の4人家族です😌 筋トレ、動画編集、飲食、自己啓発、全て実体験で呟きます。。

no image

ネガティブにならない おすすめ

2020/05/12   -オススメ

こんにちは、オカです。 ネガティブにならない方法をひとつ紹介します。 結論 ネガティブなニュースを見ない事です。 殺人事件だとか、芸能人の不倫だとか、政治家の不正会計だとか、 そんなニュースを毎日見て …

no image

眠気覚ましにおすすめ セブンイレブン編

2020/05/11   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は眠気覚ましにおすすめの食べ物、飲み物を紹介します。 仕事や勉強の際に役に立ちます。 紹介 1.ドリンク セブンイレブン ジョージア7マウンテン 目覚ましの定番コーヒー 微 …

no image

炭水化物 おすすめ

2020/05/10   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は炭水化物について深堀していきたいと思います。 炭水化物ダイエットしてる人、多くいると思いますが、 炭水化物には、 白い炭水化物 茶色い炭水化物 の2種類があります。 積極 …

no image

朝食 おすすめ 嫌な誘いの断り方 メンタル

2020/05/09   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は僕が実践している人生の効率化の方法を紹介します。 方法 1.朝ごはんは毎日固定 朝起きてから何を食べるか考える時間は無駄だとおもいます😊 おすすめはヨーグ …

no image

人生の目標を立てるより大事な事 おすすめ

2020/05/08   -オススメ

こんにちは、オカです。 皆さん人生の目標はありますか? 経営者になる 投資家になる 年収1億円稼ぐなど 様々あると思いますが、 目標を持つより大切なことがあります。 結論 考える回数を増やすことです。 …

no image

身も心も疲れ果てた方 おすすめ

2020/05/07   -オススメ

にんにちは、オカです。 今回は日々忙しい皆さんに、 疲れない体になるための方法をお伝えします。 結論 IAP呼吸法《お腹を膨らませたまま行う呼吸法》を 1日1回行う事です。 解説 1.疲れやだるさの原 …

no image

最高の睡眠 眠り方おすすめ

2020/05/06   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は最高の睡眠をとる方法を解説します。 メリット 仕事の質を上げる 免疫力の向上 成長ホルモンの活性化 その他にも、たくさんのメリットがあります。 人生の三分の一は睡眠と言わ …

no image

暇な時間の過ごし方 おすすめ

2020/05/05   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は暇な時間の過ごし方を紹介します。 1.読書 お金をかけたくない場合は図書館にでも行ってみるのも良いです。 静かですので、集中できますし気分転換にもなります。 暇な時間を読 …

no image

効率良く勉強する方法 おすすめ

2020/05/04   -オススメ

こんにちは、オカです。 今回は効率良く勉強する方法を紹介します。 方法 1.勉強時間を決める 2.音楽を聴く 3.午前中に勉強する習慣をつける 1だらだらと勉強を続ける事は効率が良いとは言えません 時 …

no image

お家時間の過ごし方【おすすめ】

2020/05/04   -オススメ

こんにちは、オカです。 コロナウイルスの影響で皆さんお家時間増えていると思います。 今回はおすすめの過ごし方を紹介します。 自分磨きをする 自分磨きといっても、たくさんあります。メリットと一緒にどうぞ …